bstgje的生活點滴

對於如今的快節奏生活，懂得享受才能讓我們在忙碌中尋找到樂趣，而泡腳對於我們來說，是一種讓身體放鬆的好方法，長期堅持更是一種好習慣！

本人工作黨一枚，因為生活和工作上的原因，經常晚上睡不好覺，失眠的痛苦，或許只有失眠的人才能體會，長期經常失眠，不僅整個人沒有精神，而且人體內分泌容易紊亂，整個人的身體健康狀況也跟著下降。

所以我立馬就去諮詢可以調節失眠的簡單方法，然後了解到在晚上睡覺前的一個小時左右用熱水泡腳可以起到安神助眠的功效。另外，對於夜間經常失眠的人，還可以在睡覺前喝一杯熱牛奶，或者在房間播放輕音樂，也都可以促進睡眠。

於是，我開啟了我的泡腳之路，一段時間下來，發現泡腳的好處真的很多，首先不光可以緩解疲勞，人們經過白天一天的勞累，晚上適當泡腳來放鬆自己的心情，有利於睡眠。而且能夠促進人體的血液循環，人體的腳底有很多的穴位，用熱水泡可以促進人體的新陳代謝。另外泡腳還可以促進人體的胃腸蠕動，對消化不好的人，可以在泡腳的時候放一些鹽。最後泡腳能夠減少高血壓，心髒病等疾病的發生，能夠保持個人乾淨衛生，給人愉悅感。

給大家簡單說一下我的經驗，關於泡腳最養生的方式。有以下幾點:1.最好選擇可加溫的桶或者木桶；2.水溫保持在38℃~43℃為宜；3.泡腳時水應該淹過腳踝部位；4.泡腳時間應控制在30~45分鐘；5.頻率最好為一天一次或者兩天一次；6.晚上9點泡腳最養腎，泡完稍後即睡更佳；7.泡腳時可喝一小杯溫水補充水分；8.上班族早上泡腳會更加精力充沛。

以上都是最基本的，泡腳對於人們的身體健康好處多多，特別是針對於一些工作辛苦的人們來說在泡腳的時候可以加入一些中藥，通過身體內的血液循環有效的使藥物進入到體內。這是幾種泡腳比較常見的中藥。

這時候我們就需要去選擇適合自己的泡腳藥包，中藥包泡腳就是利用合適的中藥配方，使中藥成分充分發揮出來，既能減輕疲勞，還有一定的祛病作用。不過藥包的選擇也很重要，我就踩過雷，以前買過一家藥包，泡出來都是黑乎乎的，味道也奇奇怪怪，我都不敢再用了。後來經過同事的推薦，發現了實惠又經濟的藥包，像我在某寶入手的木蘇子泡腳藥包就是非常不錯的一款，是屬於性價比高的一類了。

重點是我覺得藥材種類多，看得出來是很用心的，材料都清晰可見，非常乾淨，味道還蠻清新的，每包都標識清楚，用著還是蠻舒服的。

泡腳後按摩效果是更佳的，大家在泡完腳之後，可以自己按摩腳部，達到不同的保健效果。不要覺得這是沒有必要的，事實上，堅持做好對身體健康有益的保養方式，才有精力去進行更好的生活。

其實，大家都知道它很好，但真正去做的人不多，能堅持泡腳的人就更少了。但泡腳真的是一個你堅持就會愛上的習慣，沒有例外。不管什麼時候，大家都要依然保持養生的狀態，不只是泡腳，飲食注意，還要保持好的情緒。身體好了其他的都是小事。

目前我已經堅持泡腳很久啦，除了睡眠質量變好了之外，感覺精力更充沛了，人的整個狀態變好了，還有個意外驚喜是我覺得我的皮膚也變好了，真的是個不錯的習慣，接下來也會繼續保持！